La marche est excellente pour la santé, 30 min par jour limiterait les attaques cardiaques, le diabète, l’hypertension, le cancer, l’obésité… et en plus c’est sans ordonnance !
La marche est une pratique sportive saine, la course peut être traumatisante pour les articulations mais une marche active reste sans risque. Alors n’hésitez pas à effectuer vos petits trajets du quotidien à pied. Sachant que l’idéal par jour serait de 30 minutes de marches rapide.
