Les conseils santé

Soleil, indice UV, comprendre, évaluer les risques et se protéger

L’été approche et le soleil aussi, si ce dernier à un effet positif sur le moral, les surexpositions à ce dernier peuvent causer des dommages sur notre peau et sur nos yeux.

  • La variation de l’index UV selon certains facteurs :

Pour bien se protéger des UV, il faut déjà prendre en considération que l’index UV varie en fonction de plusieurs critères : position du soleil en fonction de l’heure de la journée, surface réfléchissante comme le sable, l’eau et la neige, couverture nuageuse etc.

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Source : https://www.who.int/uv/publications/en/uvifre.pdf
  • Echelle universelle Indice UV pour mieux évaluer les risques d’une exposition solaire :

Cette échelle de 1 à 11 permet d’évaluer l’intensité du rayonnement ultraviolet et l’impact sur la peau. Bien entendu, plus l’indice est élevé plus les risques pour notre peau et nos yeux sont grands.

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Source : https://www.who.int/uv/publications/en/uvifre.pdf

 

  • Comment se protéger au mieux :

  1. Adopter des équipements adéquats : lunettes de soleil enveloppantes (normes CE et catégorie adaptée), textile couvrant (traité anti-UV), parasol, chapeau etc.
  2. Faire attention à la prise de certains médicaments, et l’utilisation de parfums et déodorants qui peuvent provoquer des dommages sur la peau.
  3. Eviter les heures où l’indice UV est élevé.
  4. Avoir une bonne protection solaire, sélectionnée en fonction de son type de peau, de ses antécédents personnels et des conditions et lieu d’utilisation. Mettre la protection solaire en quantité suffisante (trop peu de produit abaisse le niveau de protection) et en remettre minimum toutes les 2 heures.

 

  • Choisir sa protection solaire :

Nous pouvons classifier les protections solaires en fonction de leur SPF :

  • Protection faible : SPF de 6 ou 10
  • Protection moyenne : SPF de 15 à 25
  • Protection haute : SPF de 30 à 50
  • Très haute protection : SPF de +50

Découvrez le schéma ci-dessous, informant des risques en fonction de l’index UV et de votre peau :

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Source : https://www.soleil.info/uv-meteo/lindex-uv/index-uv-et-burning-time.html

 

 

 

 

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